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Notre pratique

Le Kung Fu Sao Lim (Shao Lin)

Le Kung Fu Sao Lim, ou Sao Lim Hood Khar Paï, est un art martial traditionnel issu du sud de la Chine. Héritier de la grande tradition Shaolin, il propose un travail complet :

  • Wai Gong 外功 (travail externe) : techniques à mains nues et maniement des armes (bâton, sabre, lance, hallebarde, etc.),

  • Nei Gong 内功 (travail interne) : développement du souffle, de l’énergie vitale (Qi 气) et de la puissance intérieure.

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Un art martial, une voie de vie

La pratique ne se limite pas à la technique : elle est indissociable d’une philosophie martiale et spirituelle.
Le Sao Lim transmet un enseignement basé sur les Wu De 武德 (Vertus Martiales), piliers de tout pratiquant : respect, humilité, droiture, persévérance et courage.

Hommes et femmes trouvent dans cet art :

  • une méthode efficace de défense personnelle,

  • un chemin de discipline intérieure,

  • une voie d’harmonie entre corps et esprit.

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Les bienfaits du Kung Fu Sao Lim

💪 Force et endurance (Li 力 et Ren 忍)

        Le travail des postures, des frappes et des enchaînements (Taolu 套路) développe un corps fort, souple et endurant.

🧘 Énergie et souffle (Qi 气 et Nei Gong 内功)

        Les exercices de respiration et de concentration nourrissent l’énergie interne, source de vitalité et de sérénité.

⚔️ Maîtrise martiale (Wu 武)

        L’étude des armes traditionnelles et des applications martiales forge la précision, la coordination et la réactivité.

🌿 Équilibre et esprit (Xin 心 et Shen 神)

         La pratique renforce la confiance en soi, la patience et la résilience mentale, permettant d’affronter la vie avec calme et assurance.

 

Une discipline holistique

Le Kung Fu Sao Lim est plus qu’un art de combat :
c’est une voie d’élévation où chaque geste est à la fois entraînement martial, entretien du corps et travail de l’esprit.

En cultivant l’unité entre le corps (Shen 身), l’énergie (Qi 气) et l’esprit (Shen 神), le pratiquant avance sur une voie qui dépasse la simple pratique physique pour devenir une discipline de vie.

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Les bienfaits de la pratique

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  • Renforcement musculaire (Li 力) : solidité du corps et puissance des mouvements.

  • Endurance (Ren 忍) : capacité à persévérer dans l’effort et à dépasser ses limites.

  • Force physique et psychique : équilibre entre le corps et l’esprit.

  • Confiance en soi (Zixin 自信) : assurance et stabilité intérieure, fruits de la discipline martiale.

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Les techniques du Kung Fu Sao Lim

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  • Techniques manuelles de blocages et d’attaques (Shou Fa 手法, Jiao Fa 脚法)
    Travail complet des pieds (kicks) et des poings (frappes, parades, saisies) pour une efficacité martiale dans toutes les situations.

  • Pratique des Push Hands (Tui Shou 推手, “poussées de mains”)
    Exercices de sensibilité et d’écoute corporelle permettant de développer :

    • la perception du centre de gravité de l’adversaire,

    • l’art d’absorber et de rediriger la force,

    • la fluidité et la souplesse dans le combat rapproché.

Ces méthodes associent la rigueur martiale du Wai Gong 外功 (travail externe) à la subtilité du Nei Gong 内功 (travail interne), cultivant à la fois la puissance, la précision et la maîtrise du Qi 气.

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Les exercices à deux

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  • Techniques de combat à deux ou plusieurs (Dui Lian 对练)
    Enchaînements codifiés ou libres permettant d’appliquer les techniques martiales dans des situations réelles.
    Ces pratiques développent la précision, la réactivité et la capacité d’adaptation face à un ou plusieurs adversaires.

  • Pratique des mains collantes (Chi Sao 黐手)
    Héritée du travail de sensibilité, cette méthode consiste à maintenir un contact continu avec l’adversaire.
    Elle permet d’apprendre à :

    • anticiper ses intentions,

    • sentir et détourner sa force,

    • réagir avec fluidité et efficacité.

Ces entraînements à deux renforcent la compréhension du contact, du timing et de l’énergie (Jin 劲), piliers indispensables de la maîtrise martiale.

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Les Formes (Tao / Taolu 套路)

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Les formes, appelées Tao ou Taolu, sont des enchaînements codifiés qui regroupent les techniques de déplacement, d’attaque et de défense.

Elles constituent la mémoire vivante de l’art martial :

  • elles transmettent les principes stratégiques du style,

  • elles permettent de travailler la coordination, la respiration et la fluidité,

  • elles développent à la fois la force externe (Wai Gong 外功) et la puissance interne (Nei Gong 内功).

Chaque forme est un combat imaginaire, dans lequel le pratiquant affine sa précision, son équilibre et son énergie (Qi 气).
À travers la répétition des Tao, l’élève progresse vers une compréhension plus profonde de l’art, unifiant technique, énergie et esprit.

 

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